腸が若く健康なら、アトピーが改善される？

2016/09/25 2016/11/24

ある学説によると、
「腸の免疫機能が身体全体の免疫機能に大きく影響する」と言われています。

つまり、腸の免疫機能が高く活発だと、免疫機能の異常から起こる病気であるアレルギーやアトピーなどの改善が期待できるということなんです！
さらに、腸の免疫機能アップで、皮膚の免疫力もアップするというから驚き！皮膚の免疫が上がれば、経皮毒に対する抵抗力が強くなるということですよね！

皮膚が強くなるということは、美しい肌になれるということです！

確かに、お腹の調子が悪いと肌が荒れる人が多いと思いますが、これは皮膚の免疫力と関係がありそうです。

腸を健康にするには？

まずは食物繊維を意識的に食べることです。

食物繊維は腸の中でスポンジのような役割をして、腸の中を大掃除するだけでなく、不要なものも一緒に便として外に出してくれます。
食物繊維が豊富な食事を心がけましょう。

食材としては、ごぼう、ダイコン、タマネギ、さつまいも、ジャガイモ、キャベツ、小松菜、コンニャク、キノコ類など。

もちろん、脂の多い洋食より、和食にしていただくのがベストです。

また、「サプリメント飲んでるから大丈夫」と思っていても、サプリメントとして売られている食物繊維は、主に水溶性。これは腸内クリーニング効果が弱いので、あまり効果が期待できません。

食物繊維は、できる限り食事から摂りましょう。

小腸は、食事に含まれる栄養素や水分の消化、吸収を行っています。

そして免疫機能の主な舞台にもなるんですよ！

腸にはいろんな細菌やウイルスが集まってきます。

もちろん病原菌だっています。それらの繁殖を防ぐために、小腸では免疫機能が大活躍しているのです。

腸にいちばん多いもは、免疫グロブリンAというたんぱく質で、お母さんが赤ちゃんに最初におっぱいをあげる「初乳」にたくさん含まれています。

免疫グロブリンAをもらった赤ちゃんは、半年の間は風邪をひきにくいといいますよね。
しかも、小腸は他の臓器に比べて病気が少ないのです。免疫グロブリンAの活躍のおかげなんでしょうね！

腸が若くて健康なら、有害物質を効率よく外に出すこともできるし、免疫機能を高めることもできるし、なにより回り回って、キレイな肌と若々しさが手に入ります！

アレルギーやアトピーで悩んでいるのなら、腸の環境を整えてあげるのも、かなり手助けになりそうです！